サイレントナイトの副作用にツッコミ申す!


サイレントナイトの副作用を
成分ごとに調査しました。

 

サイレントナイトは
食品として販売されているイビキ対策サプリ。

 

どの情報を見ても
副作用はない
と書いてあります。

 

ですが、

 

物事に絶対はありえない!と思う疑い深い編集部では

 

サイレントナイトの各成分ごとに
副作用がどうなっているのか?

 

を細かく調査しました。

 

 

やりすぎじゃない?
と言われるかもしれませんが

 

健康食品といっても
サイレントナイトも口に入る物ですから
デメリットである副作用について
細かく知っておくことは大切ですよね?
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サイレントナイト成分の副作用調査結果

サイレントナイトは余計な成分を含まないシンプルな構造になっています。

 

ほとんどが食品由来成分なのですが
副作用はどうなっているのか見てみましょう。

1. リンゴ酸マグネシウムの副作用


リンゴ酸マグネシウムは、
リンゴ酸のマグネシウム塩」食品サプリメント
としてアメリカで販売されています。

 

食物から摂取できる成分であるため
副作用は報告されていませんが1日の摂取上限は設定されています。

 

あくまでマグネシウム成分単体の
摂取上限となりますが

  • 18〜29歳男性340mg・女性270mg、
  • 30〜49歳男性370mg
  • 50〜69歳男性350mg
  • 70歳以上男性320mg
  • 30〜69歳女性290mg
  • 70歳以上の女性270mg

 

マグネシウムは基本的に
不足しやすい成分
となりますのでサプリでの摂取が良いとされています。

 

過剰分は通常、尿にて排出されるので問題になることはありません。

 

腎機能が低下している時のみ
高マグネシウム血症(血圧低下、吐き気、心電図異常)が起こるとされています。

 

 

また、過剰摂取で多いのが下痢の症状です。

 

 

サイレントナイトのリンゴ酸マグネシウムにおいては
1日の容量を守っていれば副作用の問題はない
とされます。

 

 

リンゴ酸の主な効果は乳酸を撃退することにより、
筋肉疲労解消作用により
「喉の空気の流れ」「舌の筋力」をサポートします。

 

他にも栄養素の補給や、老廃物の運搬をスムーズにしたり血液をサラサラにする効果もあるので、疲労が激しい方やスポーツをされている方、持久力を高めたい方にも選ばれています。

 

また、「肩こり」が楽になった方もいらっしゃいます。

 

2. コエンザイムQ10の副作用


コエンザイムQ10は
アボカドに含まれていますが
食事だけでは補いにくい成分です。

 

生命維持・活動に
必要なエネルギーを作ったり、
加齢に伴う活性酵素による
体の錆を防ぎます。

 

サイレントナイトでは
寝息をスムーズにする目的で配合。

 

こちらも食品由来の成分なので
副作用の報告はありません。

 

デメリットを挙げるならば

  • アボカド食べ過ぎによる下痢
  • ワーファリン(血液凝固剤)を飲んでいる場合の効果を弱める作用

となります。

 

エネルギーが不足すると
細胞の数が減少・機能が低下し、
老化や疲労感、倦怠感などにつながります。

 

また、活性酵素は年齢とともに
酸化されてしまうため錆びてしまいます。

 

コエンザイムQ10は
体を若々しく保つ作用と
活性酵素を除去する作用
を兼ね備えており、

 

健康的に長生きするために注目されている効果がたくさんあります。

 

3. ギャバの副作用


ギャバは桑の葉に多く含まれる成分。

 

アミノ酪酸の略でアミノ酸の一種です。

 

主に精神のリラックスやストレスを和らげる効果があります。

 

ギャバは体内に存在する成分ですので
深刻な副作用はないとされていますが
アメリカのサプリなどでは大量に含まれているケースがあり
「動機」「息切れ」といった副作用が報告されています。

 

日本製サプリに至っては
配合量が調節されているので
1日の摂取量で過剰摂取になることはないようです。

 

サイレントナイトも同様です。

 

 

ギャバの効果として
他にも、「安眠効果」や「中性脂肪・コレステロール」を抑えたり、「血圧を下げる」、「肝臓や腎臓の働きを促進させる」などが挙げられます。

 

ギャバは通常体内で生成されていますが、日頃のストレスの増加や加齢によって不足になりがちなので、疲労やストレスを感じやすい方はこれが不足している可能性があります。

 

発芽玄米、トマトにも多く含まれています。

 

4. イミダペプチドの副作用


イミダペプチドは鶏肉に含まれる成分で
「カルノシン」「アンセリン」
2つのアミノ酸で構成されています。

 

優れた抗酸化作用あり、
活性酵素による酸化ストレス
を起因とする疲労を
軽減する効果があります。

 

イミダペプチドも食品であるため、
副作用報告はありませんでした。

 

ただし、食べ過ぎによる軟便などはあったので
鶏肉を大量に食べたあとに
サイレントナイトを飲むと
お腹が緩くなる可能性はあります。

 

肉体疲労・精神疲労改善の両方に効果があり、

 

また、イミダペプチドには
悪玉の活性酵素を除去する作用があるため、
刺激を受けた自律神経を抑制することで、
「睡眠の質を高める」効果があります。

 

他にも、
記憶に関する脳部位の萎縮を抑制し、
神経心理機能を改善する作用があるので
「認知症」を抑える効果も期待できます。

 

5. 羅漢果末の副作用


羅漢果はウリ科の多年草つる性植物で
中国の特定地域でのみ栽培されています。

 

羅漢果はカロリーゼロの
ダイエット甘味料としても注目されており
副作用は報告されていません。

 

 

羅漢果は活性酵素の消去
という優れた効果をもつ
「長寿の神果」
とも言われるほど様々な特長があります。

 

免疫力アップや解熱効果、
のどの痛み、ストレス軽減、
血圧上昇を防いだり
肥満の方にも効果があります。

 

また、血液をサラサラにしたり、
血行促進、便秘にも効果があります。

 

羅漢果は降水量の多く、
気温差が激しい亜熱帯地帯で育ち、

 

紫外線をたくさん浴びることによって
ほかの植物に比べ
活性酵素消去能力が優れていると言われております。

 

6. ショ糖エステルの副作用


ショ糖エステルは食品添加物の一種で
別名「ショ糖脂肪酸エステル」
とも呼ばれています。

 

主に食品用の乳化剤に使用されており、乳化剤以外にも可溶化、分散、起泡、消泡、湿潤、でん粉の老化防止、洗浄、食感の改善など様々な作用があります。

 

食品添加物なので
多量摂取は下痢を起こす可能性があり、
また一部、催奇性や染色体の異常がある
とされているので
妊娠中の方は控えたほうが良いとされています。

 

過剰摂取しなければ
特に健康に問題はないようです。

 

7. ビタミンB6の副作用


ビタミンB6は、えごま葉に多く含まれる成分です。

 

酵素の働きを助ける成分(補酵剤)
として多くのアミノ酸の代謝を助ける働きをしています。

 

  • 免疫機能の正常な働きの維持
  • 皮膚の抵抗力増進
  • ヘモグロビンの合成
  • 神経伝達物質の合成

などの生理作用や、脂質の代謝にも作用しています。

 

市販の栄養ドリンクにも含まれる
ポピュラーな成分なので
副作用はない
とされていますが

 

過剰摂取による
腎臓結石・神経障害などのデメリットがあります。

 

サイレントナイトでは
1日の摂取上限を守っていれば問題ありません。

 

どちらかと言うと不足問題の方が深刻な成分です。

 

ビタミンB6が不足すると、
皮膚炎、舌炎、口内炎、口角症、貧血、リンパ球減少症
を起こす可能性があり、

 

成人の場合は
うつ状態、錯乱、脳波異常、痙攣発作
などの神経系に異常が起こることもあります。

 

8. ビタミンB12の副作用


ビタミンB12は補酵素として

  • タンパク質や核酸の生合成
  • アミノ酸や脂肪酸の代謝
に関与しています。

 

また、葉酸とともに
骨髄で正常な赤血球を作る働きもあります。

 

副作用の報告もなく、
むしろ不足が問題となっています。

 

ビタミンB12が不足すると
血液が上手に作られず、
巨赤芽球性貧血を引き起こします。

 

また、脊髄や脳の白質障害、
末梢神経障害を引き起こし、
しびれや知覚異常の症状が現れます。

 

ビタミンB12の吸収は
胃から分泌される内因子によって
調節されているので
ある程度の過剰摂取に伴う健康への影響はありません。

 

 

 

以上、サイレントナイトの成分ごとの副作用調査結果を報告しました。

 

まとめますと
サイレントナイトの成分は食品成分であるため、
副作用はナシ。

 

過剰摂取したとしても深刻な副作用は無い
ということがわかりました。

 

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副作用の出ないサイレントナイトの飲み方

市販のサプリメントは
「14歳の虚弱体質な女の子」
が適当に摂取してしまっても
問題ないレベルを基準に作られています。

 

サイレントナイトも上記の状態であっても
副作用が起きないことを確認した上で開発されています。

 

 

副作用なく続けられる飲み方は
寝る前に6粒です。

 

実際の購入者の
サイレントナイトの副作用に関する声を取り上げてみました。

 

サイレントナイト副作用インタビュー


44才の専業主婦です。
福岡県在住です。

 

サイレントナイトを飲み始めてから5か月たちました。

 

今のところ
副作用は起きていませんが
これまでの経緯についてお答えします。

 

サイレントナイトを飲む以前のいびきの状況を教えてください

 

自分自身がいびきをかいているかは、
家族やら周りの友人からの指摘がないとわかりません。

 

実際におしえてもらった時は、
恥ずかしいやら、申し訳ないやらでした。

 

いびきは、ただ単に周りの人を、
不快にするだけではなく、
自分自身にもかなりのダメージを与えています。

 

私の場合は鼻が悪く、口呼吸になり、いびきをかく、そして熟睡できてないので体調がすぐれなく、すぐに風邪をひき、鼻が悪くなるという負のスパイラルに陥っていました。

 

たまたま主人の付き添いで行った
評判の良い耳鼻咽喉科で、

 

顔面のレントゲンや血液検査や
熟睡具合をチェックする検査を受けて、
鼻が悪いということに、気づきました。

 

鼻が悪いといびきをかく
ということに、はじめて気づきました。

 

以前は風邪をひいてるから仕方ないとか、
季節の変わり目だから仕方ないとかで、
薬を飲んで誤魔化してきました。

 

結局、手術はまだ怖かったので
口呼吸による気道の流れを改善するサイレントナイトを飲むことにしました。

 

サイレントナイト以前、ご自分なりに改善しようと試した事があれば教えてください

いびき改善のため
口呼吸にならないようなテープを購入しました。

 

上唇て下唇をテープで止めて、
鼻からの呼吸を促すものです。

 

翌朝起きたらはがれていたので
実際に口を止めていたのは、微妙です。

 

口の中がカラカラに乾いていたので、
あまり効果はなかったように感じます。

 

そもそも鼻が悪いので口を閉じたら息ができません笑

 

病院での状況(診断・治療方法など)について教えてください

県内で有名な耳鼻咽喉科に行きました。実際には寝ている時に、ちゃんと寝ているか?呼吸ができているか?をはかる装置を夜寝る前に装着して寝ます。

 

データ化されているのを見ると、呼吸が止まっている箇所が何箇所かありました。顔をレントゲン撮影すると、鼻腔がくの字に、曲がっている箇所もありました。

 

それまでは薬を飲んでどうにか、誤魔化していたところもありましたが、お医者さんいわく、これは手術の範囲内だということでした。

 

鼻が悪くなった原因として思い当たる事を教えてください

小さい頃から風邪をひいては、
最終的には、鼻が悪くなり、
何ヶ月か耳鼻咽喉科に通う日々を送っていました。

 

もともとアレルギーがあったようで、
動物アレルギーやハウスダストのアレルギー
ダニのアレルギーがあったようです。

 

そういうものに接すると、
最初は風邪をひいたような状況になり、
最終的には慢性副鼻腔炎になっていました。

 

 

慢性副鼻腔炎になると
鼻から息を吸うのが苦しくて、
つい口呼吸になり、仰向けで気道も塞ぐし、
年齢的に喉や舌のの筋力も衰えて
いびきをかいてしまっていたようです。

 

いびきは自分自身では全く気づかず、
家族や友人からのクレームで気づきました。

 

大きくなってからは、サーフィンを趣味にしていました。

 

海に入って、鼻には海水やゴミがはいり、
しょっちゅう風邪のような症状を発症していました。

 

鼻が悪くなると、必ず口呼吸になるので、いつもいびきをかいていました。

 

また、その時は分からなかったのですが、血液検査をすると、色々なアレルギーがありました。

 

スギやヒノキの花粉アレルギーもありました。

 

春先になると鼻がグズグズして口の中が乾燥して、いびきは必須でした。

 

義母が家の中で飼っている柴犬にもアレルギー反応があり、実家に帰ると体の調子が悪くなり、鼻が悪くなり、いびきをかいていました。
いびきをかくと寝付きが悪く、寝ても熟睡できていないので、体調も回復しません。
その時は原因がわかっていなかったので、つらい時期もありました。

 

それまでは薬を飲んで、なんとかスギやヒノキの花粉アレルギーに対処したり、犬や猫に接する祭はマスク着用でなんとか乗り切っていました。

 

鼻が悪くなると、いびきをかき、家族や友人と旅行に行くのにも気がひけて、申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

 

耳鼻咽喉科で精密な検査をして、自分自身ねいびきの原因が詳細に知れてよかったと思います。

 

 

サイレントナイトの副作用は?

サイレントナイトで副作用は感じたことがありません。

 

5か月飲んでいますが、だいぶんよくなりました。

 

完全にイビキが止まったワケでもないのですが
頻度がかなり減っているようです。

 

鼻は詰まっているので、
そちらは手術しなくてはなりませんが、

 

頻繁に
いびきをかかなくなっただけで
かなり朝からスッキリと起きれるので、
頭もスッキリとし、気持ちの良い一日が送れるようになりました。

 

朝からスッキリして気持ちの良いということは、
夜中グッスリと眠れているということです。

 

すなわち、
熟睡時間が伸びている
ということに達しました。

 

 

いびきが減ったので
家族からも評判が良いです。

 

まだ、実現していませんが、
友達と旅行に行くことも、
いびきをかくという理由で遠慮していましたが、
泊まりで行くことも怖くないです。

 

いびきが減って、
頭がスッキリした分、
いろんなことにチャレンジしてみようという
精神が生まれてきました。

 

前だったら、一日が朝からつらくて、
スッキリしない分、人に八つ当たりしたりなどありましたが、

 

ちゃんと人の話にも耳を傾けれる余裕がでてきました。

 

集中力や記憶力も
以前と比べたら改善されているような気がします。

 

色々な人と接したり、
色々な検定や資格にも挑戦してみようという意欲が湧いてきました。

 
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